山竹的价值营养

山竹的营养宝库谁更应享用这份自然的馈赠？

山竹，这个热带水果以其独特的风味和丰富的营养价值在全球享有盛誉。它的甜美多汁，不仅满足了味蕾，更是营养的宝库。本文将深入探讨山竹的营养成分，并分析哪些人群食用山竹效果更佳。 一、山竹的营养价值山竹含有丰富的维生素C、维生素B群、矿物质和膳食纤维。每100克山竹果肉中，维生素C的含量高达5毫克，这对于增强免疫系统、促进皮肤健康具有重要作用。山竹中的维生素B群，尤其是维生素B1和B2，对于能量代谢和神经系统的健康至关重要。矿物质方面，山竹富含钾、钙、镁和铁。钾有助于维持心脏健康和血压稳定，而钙和镁则是骨骼健康的关...