自我关怀能力培养

破碎的心伤痕累累如何修复？5步走出情感创伤，重获内心平静与快乐

那颗心碎成千万片的感觉，我们都懂。它不只是一时的悲伤，更像是在心里留下了一道道看不见的疤痕。这些伤痕可能来自失恋、亲人离世、友谊破裂，或是任何让我们感到被背叛、被抛弃的时刻。 心理创伤的表现特征 破碎的心往往通过一些细微的变化显露出来。你可能会发现自己对曾经热爱的事物失去了兴趣，音乐不再动听，美食尝不出滋味。睡眠模式变得混乱，要么整夜辗转反侧，要么沉睡不醒想要逃避现实。 情绪变得像过山车，前一刻还能勉强微笑，下一刻就陷入莫名的低落。记忆力似乎也出了问题，经常忘记刚说过的话，或是把钥匙放在哪里。身体也会发出信号，莫名...