健脾祛湿减肥食谱

中医食疗减肥：告别盲目节食，精准调理体质轻松瘦身不反弹

中医看待减肥从来不是简单的热量加减。身体像一座精密的花园，失衡才会导致杂草丛生。那些顽固的脂肪在中医眼中，往往是体内水湿停聚、气血不畅的信号。 1.1 中医减肥的核心理念 中医减肥讲究“扶正祛邪”。不是对抗身体，而是帮助身体恢复本该有的平衡状态。当脾胃运化功能正常，水湿自然代谢，气血运行通畅，多余的赘肉就会慢慢消散。 记得去年春天接诊的一位顾客，尝试过节食和剧烈运动，体重却反复反弹。通过中医辨证发现她属于脾虚湿盛体质，调整饮食结构后，三个月减了八斤且没有反弹。这让我深刻体会到，找到根源比盲目减重更重要。 “肥人多痰...